台灣失智人口推估8.91%(65歳以上) 你準備好了嗎?

8/9日利奇馬來襲的颱風夜，來到益品書店聆聽失智症名醫--徐文俊醫師的演講。沒想到颱風並沒有消減大家對於失智症的關心，演講廳坐得滿滿地！满到外面了！

整整二個小時的演講，我對失智症有了些許改變；

記得1999年規劃自己的保單時，我的經紀人建議我重大疾病產品，我就告訴她：「如果有老人痴呆的產品再來找我」，沒想到幾個月後她真的帶了產品來找我，而我當下就買，這幾年又加買了「失能險」！由此可知我有多在意失智這件事。

失智是病者也許己經不知狀況了，但照顧者或親人確很辛苦。中風的人躺在牀上，還好照顧，患者不會到處亂跑。但失智的人，可是連照顧者睡覺時間都可能弄丟患者。

罹患率：

台灣國健署的統計65歲以上的是8.91%；失智者的罹患率和癌症罹相當了！

2018年根據國健署統計癌症每4分鐘58秒一人罹癌，而 2012年的統計每4秒就有一位失智症患者，到了2015年每3.2秒就有一位產生，進展的速度非常的快。而死亡率則

全球　第五名

澳洲　全體第二名；女性第一名

英國　第一名

美國　第六名

面對失智症，你準備好了嗎？對於失智症了解越多，就可以延緩發生的機率和進程。失智發生的原因不同，有些是可逆的，而有些是不可逆的。

阿滋海默症不一定會失智，而阿滋海默及早發現非常重要，我們可以藉由食物、運動或心智活動方式來延緩進程的發展。可能終其一生不會進展到失智。

讓大腦變年輕，保持腦部青春：

（A）             減輕壓力，以減少對記憶的干擾

（B）             心智飲食（表一）

（C）             培養心智有氧運動（表二）

（D）                 體能運動能促進心、腦健康（表三）

天下事很難預料，事先的預防很重要，但是萬一情發生時，我們無法減少親人的精神壓力，但如果有足夠資財或保險給付，對親人絶對是重要的！

如果您想知道有關失智的相關信託或保險規劃，歡迎咨詢。



表一：心智飲食

 

表二：有益大腦健康的飲食習慣

1、 每天至少飲用六杯水 2、 事前規劃飲食，努力維持少量進食，兩餐間就吃健康點心 3、 不要吃宵夜 4、 避免壓力進食 5、 每天至少吃五份水果和蔬菜 6、 避開加工食品和升高血糖的碳水化合物 7、 要吃富含好脂肪的食物，每週至少吃魚兩次 8、 忌食動物性脂肪 9、 避免過度攝取咖啡因 10、服用維生素C（500-1000㎎/每天）、維生素E（每天400-800單位）

表三：促進心、腦健康的運動建議

1、 一定要適度納入暖身和暖和運動階段 2、 穿著適當運動鞋和服裝，以避免傷害 3、 按部就班逐漸延長運動時間和能量消耗 4、 把體能活動擠進日常行程裡：走樓梯步不要搭電梯，短暫休息時快步走 5、 每週至少有兩次至少30分鐘的運動習慣，每次至少有三分之二的時間會使心跳加速或全身出汗的程度 6、 選擇較早或黃昏陽光不猛烈時運動，以達到適當陽光照射的優點 7、 選擇喜愛的運動和活動，這樣比較容易堅持下去

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Jennifer Bute 一位失智者的自述, 她曾經是一位醫師。